マスタークレンズの正しいやり方！３日間で痩せるダイエットのコツ

ダイエットしても、なかなか痩せられない・・
なんて悩んでいませんか？

だらだらと結果の出ないダイエットでは
モチベーションも下がるし続けられないですよね。

そんななか、始めたらすぐ痩せられる！と話題なのがマスタークレンズというダイエット方法。

そんな夢のようなダイエットなんてあるの？
なんて疑いたくなりますよね。

でも、マスタークレンズは、
わずか３日という短期間で３～４kgも体重を落とせると
口コミでも評判になっているダイエット法なんです。

そこで、マスタークレンズの効果や正しいやり方について
紹介していきますので参考にしていただければと思います。


世界中で話題！マスタークレンズダイエット

マスタークレンズは、アメリカをはじめ、
世界のセレブ達の間で話題の超短期間ダイエット法です。

マスタークレンズは、スタンリー・ボローという人が
自身の著書の中で紹介した健康法で、
デトックス効果を発揮し身体を健康に導くというもの。

なので、ダイエットというよりはデトックス法です。

初めて紹介されたのは50年以上も前ですが
今でも支持する人が多いダイエット方法の一つです。

毎年、さまざまなダイエット法が流行りますが
どれも一時的なブームで終わってしまうのが
ほとんどですよね。

そんなダイエット法の中でも、半世紀にもわたって
支持する人がいるということは
それだけ結果を出すことができる方法といえます。


マスタークレンズダイエットの効果

マスタークレンズのダイエット法は、
手作りのレモネードを飲むだけという方法で
別名「レモネード・ダイエット」と呼ばれています。

ダイエット中は食事は一切とらない
いわゆるファスティング（断食）を行います。

現代人は、脂質や糖質を含めた栄養分を
過剰に摂取している傾向にあるので
ファスティングダイエットは人気ですよね。

マスタークレンズは、もともとデトックス法なので
体内に溜めこんだ老廃物や有害物質を
排出する効果が期待できます。

世界的な歌姫「ビヨンセ」が映画の撮影のため
すぐに体重を落とさなくてはならなかった時に
このマスタークレンズダイエットで9kgの減量に成功。

このことから
「マスタークレンズ＝短期間ダイエット」
というイメージが定着したみたいですね。

他にも、ジャレッド・レトやアンジェリーナ・ジョリー
ジジ・ハディッド、デミ・ムーアなどが
マスタークレンズでダイエットしているそうです。

ダイエットやデトックスだけじゃなく、
腸を綺麗にしたり、内蔵の働きを活性化させる目的で
取り入れている人もいるとか。

また、免疫力が上がったり、頭が冴えたり
体調がよくなる、体が軽くなる
といった効果を感じる方も多いようです。


マスタークレンズダイエットの正しいやり方

マスタークレンズは、3日～10日くらいが目安と
されています。

しかし、初めて実践する人は
10日のファスティングは長すぎるので
やめた方がいいです。

まずは、3日で痩せる短期集中ダイエットがおすすめ。

実施期間は3日間ですが、
ポイントは事前準備と終了後の翌日です。

●マスタークレンズ開始の前日

ダイエットを開始する前日には、食べ物の摂取量を徐々に減らし
急にカラダののバランスが崩れないように準備していきます。

また、ハーブティーを飲むといいですよ。

ハーブティーは便通を促進する効果があるため、
翌日からのマスタークレンズダイエットを
よりスムーズに行うことができます。

●マスタークレンズの実施３日間

クレンズドリンクのレモネードと水だけを摂取します。

レモネードを食事の代わりに飲むだけなので
難しくありません。

一気に飲まずゆっくり飲むようにしましょう。

●マスタークレンズ終了の翌日

無事、3日間のマスタークレンズが完了したら
その翌日は、液体から固形物へと
徐々にカラダを慣らしていきます。

体内の器官が正常に戻れるように、
胃腸に負担のかからない食事を心掛けましょう。


マスタークレンズダイエット レモネードの作り方

マスタークレンズは、レモン果汁、メープルシロップ、
唐辛子粉（カイエンペッパー）で作ります。

・ぬるめの蒸留水・・・・・・・・500cc
・レモンの果汁・・・・・・・・大さじ3
・純粋なメイプルシロップ・・・大さじ2（適量）
・唐辛子粉・・・・・・・・・・小さじ10分の1（適量）

レモン果汁、メイプルシロップ、唐辛子粉を蒸留水と
よく混ぜて作ります。

メイプルシロップ、唐辛子粉の量で
味がかなり変わってきますので適量を調整してください。

他には、水分をたくさん摂るようにしましょう。

でも、レモンやメイプルシロップ、唐辛子粉を準備して
作るのは費用や手間もかかるからめんどう・・という人も
いるかもしれませんね。

そんな方は、水に混ぜるだけで簡単にできる
マスタークレンズダイエットのセットがあります。

ビタミンやミネラル、天然ハーブをミックスしているので、
自分で作るより味も美味しく調整されているし
美容やダイエットに高い効果が期待できます。

さらにマスタークレンズに関する詳しい情報も
公開されているのでチェックしてみては！
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マスタークレンズダイエットでリバウンドしないための注意点

ダイエットには、必ずついてまわるリバウンド。

マスタークレンズダイエットをやってみたいけど
リバウンドが心配という方も多いのでは？

マスタークレンズに限らず、
基本的にリバウンドのないダイエット方法はありません。

せっかく痩せたのに、元に戻ってしまったり、
前より太ってきた、という経験がある人もいると思います。

リバウンドは、ダイエットした後に食事量が増えたり
反動でドカ食いしていまうのがほとんど。

ダイエットで食事量を減らしていると、
満腹感を感じにくくなってしまうんです。

この満腹感を感じにくい状態が元に戻るまで
1か月ほどかかるといわれています。

つまりその間は、満腹感が得にくいため
食事量が増えやすくリバウンドをしやすいというワケ。

マスタークレンズダイエットで痩せた！と喜んでいると、
知らぬ間に食事の量が増えていることがあります。

なので、ダイエット成功したあとが肝心。

2週間から1ヵ月くらいは、食事の質や量に気をつければ
しっかりキープでき、リバウンドを回避できますよ。

マスタークレンズのダイエット期間！何日間がベスト？

マスタークレンズダイエットは、アメリカをはじめ、
世界のセレブ達の間で話題の超短期間ダイエット法です。

あのビヨンセが映画撮影に入る前に2週間で９kgの
ダイエットを成功させた方法として
一気に有名になったファスティングプログラムです。

ファスティングは、もともと断食の意味ですが
最近では固形物を摂らないで飲み物だけで行う
置き換えダイエットのことを言うみたいです。

酵素ドリンクやジュースクレンズなど
さまざまなファスティングダイエットがあります。

ファスティング することにより、
減量・デトックス・美容・心身の健康・集中力アップなど
さまざまな効果が期待できます。

ビヨンセは10日とか2週間とか言われていますが
それは、専属のトレーナーやサポートしてくれる人が
周りにいるからこそ可能なことかもしれません。

ファスティングは、通常３日間。
長くても５日くらいまでがいいようです。

とくに、初めてやる方は、３日間で実践してみるのが
ベストだと思います。

マスタークレンズダイエットの効果！痩せるだけじゃ無い美容効果とは？

マスタークレンズダイエットは、
別名「レモネードダイエット」とも呼ばれているファスティング。

つまり断食系のダイエット法になります。

名前の通り、ダイエット期間中特製のレモネードだけを飲み続ける
ダイエット方法です。

短期間で確実に体重を落とすことができるとして、
海外セレブを中心に話題になっていますが
どのような効果があるのでしょうか？


マスタークレンズダイエットの効果は３つ

１．便秘解消

マスタークレンズダイエットの最大の効果は、
デトックスにあります。

体内の有害物質の90％以上が腸内を洗浄することで
老廃物が排出され女性に多い便秘が解消されます。

２．肌荒れの改善

糖質や脂質、加工食品に含まれる添加物は、
ニキビやアトピーなどの肌荒れを引き起こす原因と言われています。

そのような食べ物を一切取らず、
マスタークレンズによって体内に溜まった老廃物や毒素などを
排出することで肌荒れの改善にも効果があります。

３．痩せやすい体質になる
 
マスタークレンズで腸内をきれいにし胃腸を休ませてあげることで、
消化器官がリフレッシュされます。

すると疲れていた内臓の働きが回復し、
代謝が上がり免疫力や栄養の吸収率も高まります。

その結果、体内サイクルが正常化するので
痩せやすい体になると言われます。


マスタークレンズダイエットは短期間で体重が減るというだけでなく、
美容や健康面で嬉しい効果がたくさんあるのも
海外セレブや美意識の高い女性から人気の理由かもしれませんね。